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200多种疾病跟饮酒相关,怎么科学健康戒酒?

时间:2018-10-25 09:17:04 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:长期饮酒会引发酒精性肝病,如果大量喝酒,还可能造成胃溃疡及胃癌.相比一味指责,可以选择更科学地戒酒方法,比如家庭成员共同参与,或是戒酒者参与戒酒互助活动.

“感情深,一口闷;感情浅,舔一舔。”中国人究竟有多能,或是多爱喝酒呢?近期《柳叶刀》的一篇文章给出了答案。中国男性饮酒率48%,饮酒死亡数全球第一。其中,45-59岁这个年龄区间,饮酒率达到62%。

200多种疾病跟饮酒相关,怎么科学健康地戒酒?

图片来源:摄图网

全球饮酒量呈下降趋势之时,国内人均酒精消费量却在增加,与此同时,增加的还有因喝酒引发的健康隐患。

长期饮酒 对身心健康的不良影响

1、多种疾病或因长期饮酒所致

长期饮酒,不仅会引发一些肝功能疾病,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化;严重情况下,会出现肾功能不全、消化道出血等症状。

若大量饮酒,还会刺激体内胰腺分泌,导致急性胰腺炎,甚至引发胃溃疡及胃癌。

酒精已被世界卫生组织列为一级致癌物,全球所有癌症由酒精引起的占5.5%。每18个癌症患者,就有1个是喝出来的,口腔癌、食管癌、喉癌,与其尤为密切。

2、长期饮酒或引发抑郁

一个长期饮酒的人,会逐渐以自我为中心,缺乏责任感,还会表现出焦虑和抑郁。有数据

显示,6%-20%的慢性酒精中毒患者,有过自杀行为。

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图片来源:摄图网

由于酒精有成瘾性,人在饮酒后,思维判断能力会下降,可能增加暴力行为和工伤事故的几率。研究发现,43%打斗受伤者体内酒精浓度偏高,22%的工伤事故跟饮酒有关。

既然饮酒危害如此之大,为何仍有很多人长期喝酒呢?对于有酒精依赖的人而言,戒酒难度不亚于戒毒。

科学健康戒酒的方法

1、意识到存在酒精依赖

 若存在以下3种以上状况,说明你对酒精有依赖,需要尽快戒酒。

(1)对酒的强烈渴望或冲动

(2)对饮酒行为的开始、结束及剂量难以控制

(3)当饮酒被终止或减少时,出现生理戒断症状

(4)因饮酒而逐渐忽视对其他事物的兴趣

(5)对酒的耐受量增加

(6)固执饮酒不顾明显的危险后果

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图片来源:摄图网

在戒酒初期,可能出现戒断症状,如震颤、出汗、心动过速等,这些多数是暂时的,不用担心。也可能出现癫痫等危及生命的戒断症状,这时就需要及时就医。

较严重的患者,建议在医生帮助下戒酒。若是因压力等心理问题,产生酒精依赖,可考虑寻求心理医生帮助。

2、家人共同参与

家人支持,是戒酒的强大动力。

在戒酒过程中,家庭其他成员应避免一味谴责,同时,营造良好的戒酒环境也很重要。没有酒精依赖的人,建议不要在戒酒者面前喝酒。在节假日等特殊时期,尤其要加强监督。

3、参与戒酒互助活动

对于酒瘾很重,或戒后复饮的人,可参与一些戒酒互助活动,听听成功戒酒者的心得体会。另外可通过爬山、打球等活动,分散酒精对自己的注意力,逐步建立积极、健康的生活信念。

戒酒是个漫长煎熬的过程,很多人由于长期喝酒,得了脂肪肝,为避免其恶化成肝硬化或肝癌,许多家庭会考虑,给家中爱喝酒的人投保。

长期饮酒 投保时需如实告知

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图片来源:摄图网

一些家属为家人投保时,担心告知有喝酒的习惯之后,会影响正常投保,所以选择隐瞒或否认。但保险公司核保时,对这方面尤为重视。可以说,重要程度不亚于既往病史的健康告知。

因为从各方面来说,长期饮酒都会损害健康,增加饮酒者与饮酒相关的危险几率,如意外受伤。而且,喝酒会对生理和心理造成严重影响,如感到抑郁。

所以,在投保时,若被保险人有饮酒习惯,投保人需如实告知相关情况.避免出险之后,由于未如实健康告知而被拒赔,或是得到部分赔付金。

从2005到2016年,中国有6%的男性及1%的女性,死于酒精相关疾病。如果身边有长期饮酒的家人或朋友,不妨试试上述建议,帮他们戒酒。

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