世界大难题：早晨先刷牙还是先喝水
摘要：随着经济的发展，我们越来越关注我们生活的质量和身体的健康。早上喝一杯水，早上早起去跑步，晚上睡觉之前喝一杯牛奶。但这些最常见的养生方法后面也有很多疑问，比如说早上是先喝水还是先刷牙？
早上起来是先喝水还是先刷牙?这是一个千古的大难题。今天我们就来分析分析，揭秘揭秘这个问题。
一、先喝水还是先刷牙
早上起来先喝水还是先刷牙?答案就是先刷牙。
1、在晚上睡了八个小时之后，毫无疑问，我们的口腔里积攒了大量的细菌，并且这些细菌会不断繁殖和滋生。比如说我们昨天晚上吃的食物残渣，它们依附在口腔内壁或者牙齿上面，然后和唾液中的钙盐物质相结合，容易形成牙石和菌斑。早上如果不及时刷牙就喝水，这些细菌就会伴随着水一起进入肠道。
2、早上起来先刷牙在喝水。刷牙的作用不仅仅是清洁口腔的细菌，而且刷牙还可以促进血液循环，增强抗病能力。
图片来源：摄图网
二、先刷牙会不会把唾液中的消化酶刷掉
早起先刷牙会不会把唾液中的消化酶刷掉?答案是不会的。我们的人体是一个高级的系统，每个部分都在合适的时候发挥自己的作用。唾液中的消化酶也是如此。它只有在我们吃东西的时候才会发生作用，不吃东西的时候它也在停止活动在休息。
三、早上喝水的好处
1、稀释胃酸，保护胃黏膜。一个漫长夜晚的休息，我们胃中的食物都消耗没有了，胃中空空如也。这时候分泌的胃酸可能就会对胃壁产生刺激，时间一长还会造成胃损伤。所以早起喝一杯水的作用就是稀释胃酸，保护肠胃。
2、早起喝一杯水，将唾液中的消化酶冲进肠道，以此促进食物的消化分解。
3、早起喝一杯水，补充一晚上我们身体所消耗的水分。
4、早起喝一杯水，帮助我们精神清醒，保证一天的好状态。
早上起来先刷牙，然后再喝一杯温水。一个小小的习惯对我们的身体有大大的好处。
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